Kvėpavimas
KASDIENIAME
GYVENIME
NETIKĖTOSE
SITUACIJOSE
KASDIENIAME GYVENIME
NETIKĖTOSE SITUACIJOSE
Pagal „trejeto taisyklės“, kuri apibrėžia tipiško žmogaus išlikimo ribas – trys minutės be oro, trys dienos be vandens, trys savaitės be maisto, kvėpavimo svarba nenuginčijama. Kada kalbama apie automatinį kvėpavimą, jo išgyventi užtenka. Tačiau Gamta suteikė žmogui papildomą svertą, galimybę sąmoningai reguliuoti kvėpavimą, ir taip lemia ne tik išlikimo galimybę bet ir geresnę gyvenimo kokybę.
Kvėpavimo pamokose išmoksi paprastų bet efektyvių moksliškai pagrįstų kvėpavimo technikų. Kvėpavimo praktika padės padidinti energijos lygį, sumažinti neefektyvų atsaką į stresą, nerimą, pagerinti proto aiškumą, miego kokybę bei bendrą savijautą.
Mano kvėpavimo pamokos padeda:
Kasdieniniame gyvenime:
Lavinti gebėjimą koncentruotis, dėmesį.
Atsipalaiduoti.
Įtakoti bendrą savijautą.
Mažinti skausmą, uždegiminį procesą.
Susikurti žvalumo, veiksmo energiją.
Rasti balansą tarp veiksmo ir neveikimo.
Pagerinti miegą.
Padėti kūno bei proto atsistatymui bei atsinaujinimui.
Pagerinti sporto pasiekimus.
Netikėtose situacijose:
Įtakoti atsaką į stresą.
Sutelkti protą ir kūną.
Susikurti pusiausvyrą proto bei kūno patyrime.
Įtakoti emocijas – nerimą, baimę.
Susikurti atramos tašką konstruktyviam veiksmui.
Mano kvėpavimo pamokose atrasi savo kvėpavimą, išmoksi efektyvaus sąmoningo kvėpavimo proceso ABC, bei kaip sąmoningai naudoti kvėpavimą kaip įrankį, norint įtakoti ar pakeisti mentalines, emocines bei fizines būsenas.